Comer para emagrecer




Ficar mais de cinco horas em jejum atrapalha o emagrecimento?
Sim!!! Atrapalha e muito!! Quando ficamos em jejum (mais de cinco horas depois da última refeição), o corpo, involuntariamente, avisa que é preciso comer. Na falta de ingestão de alimentos, o corpo recorre ao depósito de glicogênio no fígado. Quando resolvemos comer, depois de ter submetido o organismo ao estresse do jejum, o sistema de combate à falência de energia armazena a maior quantidade de calorias que for possível, precavendo-se de um possível blackout. Se o jejum prolongar-se por dias, o organismo passa a funcionar sob um regime de gasto energético mínimo. É o "famigerado" metabolismo basal diminuído. Este é um mecanismo de defesa lançado pelo nosso organismo como se esta situação representasse um perigo.
Então, para acelerar metabolismo basal, o ideal é fazer refeições/lanches leves a cada 3 ou 4 horas ...

Um comentário:

  1. Ana, muito importante seu blog! Vou acompanhar...preciso perder uns quilinhos, mas ando tão comilona! Obrigada por me visitar e volte sempre...se quiser ser minha seguidora, vou ficar feliz! Tem muitos bichinhos e historia deles tambem..Beijos...

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